Todos hemos tenido la experiencia de pasar una mala noche mirando cómo pasan las horas del reloj, viendo como la noche se va evaporando y no conseguimos dormir. Cuántas más horas pasan, mayor es la angustia que vivimos, mayor el desgaste psicológico e importante el cansancio físico. Cuando la mala noche se convierte en rutina, se llama Insomnio.

La característica esencial del insomnio, es la dificultad para iniciar o mantener el sueño, o la sensación de no haber tenido un sueño reparador durante al menos 1 mes, que provoca un malestar clínicamente significativo o un deterioro laboral, social o de otras áreas importantes de la actividad del individuo

Existen múltiples formas de clasificar el insomnio, pero a efectos prácticos lo clasificaremos según su etiología:

DIAGNÓSTICO:

El diagnóstico para el insomnio comienza por realizar una exhaustiva evaluación, que determina la causa que ocasiona el problema. El profesional especializado será el encargado de realizar el diagnóstico y proponerle el tratamiento más adecuado para usted.

TRATAMIENTO PARA EL INSOMNIO:

El tratamiento del insomnio tiene como objetivo principal mejorar el nivel de satisfacción del sueño. Se debe considerar un abordaje terapéutico integral, en el que se tenga en cuenta todos los factores contribuyentes.

A continuación presentamos en líneas generales el tratamiento para el insomnio, acentuando que este ha de ser personalizado atendiendo a las circunstancias personales de cada persona.

1. Educación para la salud y medidas de higiene del sueño
   Información del sueño en general y las pautas para llevar una Buena Higiene del Sueño. El paciente ha de tener información suficiente para entender lo que le está ocurriendo.
2. Terapia psicológica individual
   El tratamiento será propuesto por el terapeuta después de realizar una exhaustiva evaluación y tener un diagnóstico. El trabajo terapéutico será individual atendiendo a las necesidades de la persona.El paciente ha de conocer las técnicas con las que se va a trabajar y dar su aceptación.En general los objetivos que se plantean en las terapias para el insomnio consistirán en:• Modificar las conductas aprendidas (malos hábitos de sueño, patrones irregulares de sueño-vigilia, consumo excesivo de tóxicos…)• Modificar cogniciones (dar recursos personales que ayuden a afrontar los problemas, trabajar la asertividad, técnicas de relajación, mejorar el concepto de si mismo y su relación con el mundo…)
   El abordaje psicoterapéutico del insomnio se ha planteado, fundamentalmente, desde el enfoque de intervenciones de terapia conductual y terapia cognitivo-conductual, si bien es compatible con otras terapias alternativas destacando el EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares), hipnosis, etc…
3. Intervenciones farmacológicas
   Los hipnóticos son los medicamentos más utilizados. Aunque parezca la solución más fácil, su uso se limita a aquellos casos a los que no se responda a las medidas previas (higiene del sueño y terapia psicológica) y siempre de manera complementaria, durante el menor tiempo posible, debido a sus efectos secundarios.Su médico de familia es la persona indicada para decirle qué fármaco es el más conveniente, qué fármaco necesita y qué efectos secundarios podría causarle.
4. Otros tratamientos complementarios
   

   
   Como norma general ASENARCO le aconseja que si tiene problemas de insomnio acuda a su médico de Atención Primaria, quién después de hacer una exhaustiva evaluación, le derivará al profesional especialista, quién le realizará la pruebas necesarias para hacer un buen diagnóstico y le propondrá el tratamiento más adecuado para usted.